远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健

 

  一、 合理膳食

  1、饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可新乡市看癫痫病去哪家中医医院以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

  二、高血压病人应注意的饮食习惯

  a 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而哪些方法治癫痫效果好呢降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

  b 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质治疗癫痫病的国际最新技术的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

  c 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6西安市有癫痫医院吗g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。