杏仁的功效与作用及食用方法_健康食谱

    杏仁的功效与作用及食用方法
  
    杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南边产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、精美,多用于食用,还可作为材料插手蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解浸染;北方产的杏仁则属于苦杏仁湖北哪家癫痫医院好(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风伤风引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着;但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。

    杏仁的功效与作用:

    祛痰止咳;平喘;润肠;下气开痹

    甜杏仁是一种康健食品,适量食用不只可以太原癫痫病的医院那里好有用节制人体内胆固醇的含量,还能明显降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充卵白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是康健人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发明,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增添。甜杏仁中不光蛋白质含量高,此中的大量纤维可以让人削减饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织而且可降低肠癌发病率、胆固醇含湖北哪个医院致癫痫好量和心脏病的伤害。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的后果。最近的科学研究还解释,甜杏仁能促进皮肤微轮回,使皮肤红润光芒,具有美容的功能。

    杏的营养价钱很高,而杏仁的营养价钱更丰硕。杏仁含有丰硕的单不饱和脂肪酸,有益于心脏康健;含有维生素E等抗氧化物质,能防止疾病和早衰。杏仁中含卵白北京军海医院在治疗癫痫病方面是正规的医院吗?质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有必然量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。

    相传明代翰林辛士逊有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他教授一长命秘方,让他天天吃七枚杏仁,坚持食用,必获大益。这位翰林遵照此方,对峙不懈,直到老年依然身轻体健,耳聪目明,思维火速,长命不衰 。