白领趴着睡40分钟跑医院 专家解密4个正确睡姿

导读午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有不可替代的作用。许多上班族都喜欢趴在桌上午睡,这样对身体有损害吗?如何科学的午睡? ...

据钱江晚报报道,28岁的女白领像往常一样抱着睡枕趴在桌上睡觉,40分钟后醒来,她觉得口干舌燥、浑身没力气,开始觉得浑身麻酥酥的,彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。她以为可能癫痫病发作会吐吗是睡姿不对,起来活动后就会好,可结果站起来后,感觉眩晕厉害,不得已去医院就诊。

经医院检查后发现,她并没有什么器质性病变,主要是午睡不当造成的。

像这位女白领一样,许多上班族中午都选择趴在办公桌上午休,也有人抱怨,每次睡醒后,会感觉手臂发麻,颈椎难受,脖子酸痛,甚至视力模糊。专家表示,当人的头部经常位于一侧,或过度旋转,容易导致一侧翼状韧带损伤及两侧翼状韧带张力失调。门诊中因趴着睡导致脊椎出现问题的情况不在少数,学生和白领比较多见。

对一些年纪较小的学生,专家表示,小学生经武汉治癫痫病的医院常趴着睡容易导致颈部寰枢关节半脱位,由于小孩子的寰枢关节还未发育完全,容易引起一系列症状。用手臂当枕头,会影响手臂血液循环,容易导致手臂发麻、酸痛。头部经常侧向一边会使脑供血不足,严重者出现头晕、乏力等现象。

午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用,适当的午睡,不仅可以消除困乏,还有助于调节心情,预防疾病。以下是专家对如何正确午睡的一些建议,供网友参考。

一、最好仰卧或侧卧。有条件的上班族,最好躺在床上或沙发上睡,最好采用仰卧或侧卧。午饭后不要马上就睡,否则大量血液流向消化系统,会造成脑供氧不足。

睡觉癫痫病是怎么引起的g>二、准备U型枕和靠枕。如果没有条件躺着睡,可准备U型枕和靠垫,将U形枕垫在脖子上,靠枕靠在背上,这样可以让眼睛、颈椎放松。

宝宝颠娴症状三、时间不超30分钟。研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后,便进入深睡眠,若此时醒来,会感到周身不舒服而更加困倦。

四、醒后慢起。午睡醒来后,不宜马上站起身,应慢慢坐起来,活动活动,过几分钟再进入工作状态。