防治肩周炎七步曲,健康长寿就是这么简单

导读对于肩周炎这种疾病,大家并不陌生,这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童,它的主要发病人群为广大中老年朋友。那生活中应该怎么预防、缓解肩周炎的发生...

对于肩周炎这种疾病,大家并不陌生,这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童,它的主要发病人群为广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎一定要注意多活动,下面就为大家介绍一下能防治老年人肩周炎的简单动作。

癫痫病吃中药可以吗

1、两手抱头法

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

2、单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

北京癫痫病医院

3、扩胸分肩法

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心女性有癫痫会遗传吗(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法

取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

6、旋摩肩周法

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次民间哪里治疗小儿癫痫厉害,使之产生温热感,换手。

7、按揉穴位法

按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。

按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。

按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。