办公室男人必须享受“私人订制”

现代男人压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。

除了保持健康的体态,瑜伽的最大贡献就是帮助男人远离压力、心脏睡觉惊吓抽搐怎么办病和抑郁症;呼吸调息的练习,则可让躁动的心情沉静下来。

说到练瑜伽,人们总会认为它更适合女性。

其实,瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽是一种儿童癫痫的种类和特点非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中,约有一半是男性,其中不乏要人与明星:前奥委会主席萨马兰齐、好莱坞男星梅尔?吉布森、伍迪?哈里森等。

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针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷,这里介绍几个简单的瑜伽动作,男性坚持练习,可以提高柔韧性,调动起不经常被用到的肌肉。慢慢来、不要急,你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。

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1、双腿与肩同宽跪下。

2、手抓住脚踝,身体呈弓状。

3、臀部往前,记得腿要与地面垂直。