小暑养生 5形养生法

  小暑节气是二十四节气之一,那么在小暑节气里我们的养生应该从每个人的基本属性来确定,即金木水火土。那么,你知道这其中的奥妙吗?你知道关于夏天的养生保健须知吗?如果你还不知道,那就来和小编一起看看吧。

 

  小暑怎么养生?你了解不同的属性的人在小暑时节的养生方法是什么吗?

 

  a、精神调养:避免情绪剧烈波动,保持良好的心态癫痫病咋治呢和愉悦的精神,心境尽量放平静一些。

  b、起居调养:避免烈日下长时间劳作,慎防中暑,同时夜卧贪凉,以防外邪侵袭而引发外感病。

  c、运动调养:应该进行适度的运动,不应做剧烈运动,可以做一些广播体操等运动,当微出汗的时候停止。

  d、饮食调养:宜多吃益气养阴,消暑生津的食物或药食两用之品,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。

  小暑吃什么好呢?药膳可选择薏苡抽搐症的症状有哪些呢仁橘皮粥:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。

  将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。这个食疗偏方有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

  a、精神调养:可以参加一些诸如钓鱼、下棋、旅行的活动,以便于陶冶情操,抑制情绪的低落。

  b、起居调养:避免大汗淋漓,以防耗癫痫病为什么吃了药还会犯气伤津;睡好子午觉,保持精力充沛。

  c、运动调养:可进行低强度运,如散步、八段锦等,以不疲倦为度。文章链接:心脑血管疾病能游泳吗?

  d、饮食调养:夏天吃什么解暑呢?专家介绍说,宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品,可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。

  防中暑健康饮食:药膳可选择夏枯草瘦肉汤。具体做法是,夏枯草30克,猪瘦肉120克,法夏5克,精盐、味精各适量。将夏枯草、法陕西癫痫病医院在哪夏洗净,猪瘦肉洗净切块。

  把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再用小火煮1-1.5小时,加精盐、味精,再煮一沸即成。这个食疗偏方有清肝泻火、消暑利湿的功效。

  a、精神调养:心情烦躁是不可取的,要保持心境平静如水,以平常心对待一切事物。

  b、起居调养:睡好子午觉,保持适当午睡时间;避免汗出当风,以防寒湿入侵。