秋高气爽话养生 –

立秋过后天气由热转凉,进入 阳消阴长 的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有 秋老虎 出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易贵阳癫痫病医院那好,怎么样伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开 养收 这一原则。

起居调养
秋季,自然界沈阳哪里治癫痫好的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问 四气调神大论》说: 秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。 早卧,以顺应阴精的收藏,以养 收 气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发拉萨哪个医院治疗癫痫现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。

秋燥,常会使人的皮肤和口角干裂,皱缩增多,口干咽燥。还可见毛发脱落增多,大中药治疗癫痫有什么好处便亦易干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度,要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变,即使在同一地区也会出现 一天有四季,十里不同天 的情况。因而,应多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减。