清晨养生该做七件事 –

养生之道网导读:(1)宽胸吸:睡醒后勿急于起床,先左侧卧伸懒腰,再右侧卧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分伸展。立姿大打哈欠3-5次,再举臂

(1)宽胸吸:睡醒后勿急于 起床,先左侧卧伸懒腰,再右侧 卧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使 关节充分伸展。立姿大打哈欠3- 5次,再举臂、提踵,连续做10 次深呼吸运动,最后哈哈大笑5 次。约需4分钟时间。

(2)四武汉中医癫痫病医院,怎么样方眺:立姿,两眼平视,先向东远眺。然后低头半闭 目,转身再向西远眺,接着向 南、向北远眺,最后以向东远眺 结束。在做四方眺时,最好置身 于开阔地中央或站在高处。约用 时5分钟。

(3)排大便:大便时,尽可能回忆最美好的事情,这种精神 与情绪的调节,有助于肠道蠕 动,可使大便通畅。用时约5分 钟。

(4)照镜子:照镜子检查面部状况,可自我判断健康是否存在问题。荆门治癫痫的医院有哪些主要观察:①眼带血 丝。熬夜太深,应注意早睡。② 眼圈昏暗。疲劳过度,注意休 息。③眼圈红肿、肾脏虚弱,应 查尿液。④眼皮跳动。神经疲劳,应松弛精神。⑤皮肤斑点。缺乏维生素B、C,应多吃蔬 菜。⑥皮肤粗糙。劳动过度,不 要勉强再干。⑦皮肤徽黄。心脏衰弱,不要嗜酒。⑧嘴唇微黄。心脏衰弱,力求戒烟。⑨齿龈出 血。缺乏维生素C,应多吃蔬 菜。⑩舌头发白。胃有毛病,要 调整饮食。

(5癫痫有没有偏方可以治好的)搓擦面部:洗脸时,可用毛巾或双手搓擦面部,向上推时稍用力,向下要轻轻带下,经常为之,可使面部皮肤红润而有 光泽,减少皱纹,消除斑块,并 可防治感冒。

(6)梳头:不论男女,头宜 常梳,可用手指代梳,五指微张,用两手的指尖由前额经头顶 徐徐推磨至枕后部,反复数十 次。指尖所经穴位包括眉冲、通 天、百会、玉枕、风池等。能得 到良好的按摩和刺激,可起到平 肝熄风、开窍宁神、促进血液石家庄哪些医院治癫痫病循 环的作用。

(7)扭腰健肾:中医学认为人的发育、成长及衰老过程,皆 受五脏所左右,其中起决定作用 的是肾脏。在人的直立体位中,腰部起着重力传导的枢纽作用。扭转腰部可刺激个月、肾俞等穴 位,有强腰健肾之功效。方法是 立姿。两脚左右开它同肩膀宽, 两手叉腰,拇指向前,其余四指在后,按肾俞穴。腰部缓缓左右 转动,直至腰部感到发热为止。 每日早、晚各做1次。

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