日常锻炼多下蹲 不优雅更健康 –

养生之道网导读:你知道吗?经常下蹲对健康影响特别大。蹲也许是一种不雅的姿势,但专家认为,现代人在摒弃蹲的同时,也摒弃了健康。俗话说得好: 人老腿先老。 腿部功能的退化是年老的一个重要标志,然而有一些老年人却是腿脚吉林哪个医院看癫痫利落,没有丝毫显老的特征。这是为什么呢?

通过调查了解得知,这些老人大部分采取了防腿先老的种种措施,例如健步行、干洗腿、常泡脚、按摩脚心、足部保暖等。除此之外,常做下蹲运动,也是一种简单易行的健身方癫痫疾病的防治方法法。

科学家发现,身材矮小者,大脑与地面距离小,长寿的居多。可见下蹲的保健作用是显而易见的。那么经常下蹲有哪些益处呢?

首先,下蹲可改善心、脑血管的功能,在稳定血压、调节内分泌、癫痫病治疗费用大概多少促进人体新陈代谢方面有一定的积极作用。

其次,下蹲可改善下肢血液循环,有效地促进静脉血液的回流,促进下肢的血脉相通。

再次,下蹲可增强腰、髋、膝和踝诸关节的活动范围,增强膝关节的福建哪些医院治癫痫病灵活性,延缓关节的老化。

最后,下蹲时腹部、臀部和腿部得到最大限度的挤压,腰部要做屈伸运动,这对痔疮、前列腺炎、尿路结石、便秘、腰肌劳损等有很好的预防和治疗作用,还有利于减肥。