孕妇经常吃夜宵对宝宝有极大危害

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孕妇经常吃夜宵对宝宝有极大危害

很多在都市工作的轻人都有吃宵夜的习惯,有的女性在怀孕期间也不例外,担心胎儿营养不足,而在三餐后经常添加副食或经常吃宵夜,最后导致营养过剩菜,胎儿发育过大,出现难产现像,正常的三合肥癫痫哪家医院好,戳进来餐外适当补充食物是有利于母胎健康的,但如果经常吃宵夜,会对孕妇和胎儿产生危害。

导致肥胖

夜晚人体的代谢率会下降减慢,热量消耗也会相应减少,如果吃入过多的食物,多余的热量转化为脂肪堆积,导致肥胖。在怀孕期间热量摄取过多,会容易变胖,导致产后形体难以恢复怀孕前的正常体重,产后减重变难。

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很多准妈妈都错误地认为,自己吃的多吃的好,才能保证给胎儿更充足的营养,但很多数据显法,绝大部分的准妈妈在怀孕期间都过于肥胖,但胎儿体重没有增加,孕晚期有高达85%的孕妇都过胖,可见宵夜和胎儿的体重没有联系。

影响睡眠

从科学的角度来说,晚上吃宵夜,会增加肠胃重庆儿童癫痫病好治吗的负担,胃在不停地工作,影响睡眠质量,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。特别在孕晚期,孕妇容易产生睡眠障碍,吃宵夜更会影响孕妇的睡眠质量,所以最好不要吃宵夜。

睡前2-3小时吃完宵夜

知道了上面吃宵夜的危害后,准妈妈们就要注意了,如果确实是因为肚子饿而想吃宵夜,可以在睡前的二至三小时内吃完,如果是想为了胎获得更多营养,那就没有必要吃宵夜,因湖北癫痫哪个医院靠谱为白天摄取的营养已经能满足胎儿的发育所需。同时吃宵夜时避免油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等高油脂高热量的食物。因为这些食物会加重肠胃负荷,会影响第二天的食欲。

在怀孕期间,准妈妈的正常均衡摄取食物,一般都已经能满足胎儿的营养发育所需,所以在晚上最好不要吃宵夜,如果晚上吃得过多,不但影响睡眠质量,还会因为产后过于肥胖而难以减重,健康的饮食方式更有利于宝宝的成长。